Non so voi ma io sempre avuto problemi a dormire, anche da piccolissima, per la gioia dei miei genitori che facevo stare svegli tutta la notte 🙂
Crescendo le cose non sono cambiate anzi, in questo periodo intenso stanno peggiorando e non sono riuscita ancora a trovare nulla che mi possa aiutare… ho provato valeriana, melissa, melatonina, passiflora, camomilla,… niente! Forse però ho sbagliato qualcosa…
In un articolo che ho letto qualche giorno fa sul Daily Mail, infatti, si dice che la cosa migliore in questi casi, secondo le ultime ricerche della School of Life Sciences della Northumbria University, è il succo di ciliegia Montmorency, una varietà che cresce negli Stati Uniti, in Canada e in Francia e che è in grado di aumentare il livello di melatonina (l’ormone responsabile del sonno) nel nostro corpo. In questo studio è stato chiesto a un gruppo di volontari di bere 30 ml di succo due volte al giorno per una settimana. Le persone sono state monitorate mentre dormivano e si è visto che il loro sonno profondo, in questo modo, durava 25 minuti in più del solito oltre al fatto che la qualità del loro riposo è migliorata del 6%.
Il succo di ciliegia Montmorency inoltre aiuta recuperare le forze dopo uno sforzo sportivo intenso.
La camomilla è allora da chiudere e dimenticare in un cassetto? A me sinceramente piace comunque berla alla sera mentre, stesa sul divano, mi guardo un bel film e poi se ho mangiato troppo o sto poco bene di stomaco a me fa benissimo. E voi? Abbandonerete la camomilla?
